El próximo sábado 4 de abril Chile deberá atrasar sus relojes en una hora para dar inicio al horario de invierno, una medida que forma parte del calendario oficial, pero que cada año vuelve a instalar el debate sobre sus efectos en la salud de la población. Desde el mundo científico, diversas investigaciones han advertido que modificar el huso horario de forma periódica genera alteraciones en el organismo y recomiendan avanzar hacia un sistema permanente.

Un reciente estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences analizó distintos escenarios de política horaria y concluyó que los cambios de hora dos veces al año provocan mayores desajustes en el sistema circadiano que mantener un horario fijo. Según el análisis, el uso permanente del horario estándar, equivalente al horario de invierno, podría generar beneficios en la salud pública, al favorecer una mejor sincronización biológica.

El director del Instituto Milenio de Biología Integrativa, Luis Larrondo, explicó que el reloj biológico humano depende principalmente de la luz natural, especialmente durante la mañana. En ese sentido, señaló que modificar la hora oficial no implica que el organismo se adapte de inmediato, lo que puede provocar alteraciones en el sueño, el estado de ánimo y el rendimiento diario.

Diversos estudios internacionales también han evidenciado que los cambios de horario pueden afectar la calidad del descanso en los días posteriores a la modificación e incluso generar aumentos transitorios en accidentes de tránsito y problemas cardiovasculares. Según los especialistas, los grupos más sensibles a estos ajustes son niños, adolescentes y personas con tendencia nocturna, quienes presentan mayores dificultades para adaptarse a los nuevos ciclos de luz y oscuridad.

Ante este escenario, la comunidad científica insiste en que mantener un horario estable durante todo el año, especialmente el horario de invierno (GMT-4), permitiría una mejor coordinación entre las actividades diarias y el funcionamiento natural del organismo, reduciendo los efectos negativos asociados a los cambios periódicos de hora.

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